Kilka słów o poście warzywno-owocowym dr Dąbrowskiej

 

Cześć, 
W dzisiejszym wpisie chciałabym w kilku zdaniach opowiedzieć Wam o diecie dr Dąbrowskiej.
Co to jest, jakie są założenia, co można, a czego nie. 😉
Jeśli jesteście ciekawi, zapraszam do czytania.

Czym jest dieta dr Dąbrowskiej?

W Internecie możecie też znaleźć określenie post warzywno-owocowy.

Jest to warzywno-owocowa kuracja oczyszczająca, która składa się z dwóch etapów. 

• Pierwszy z nich to lecznicza głodówka. Etap ten trwa kilka, kilkanaście lub nawet kilkadziesiąt dni. Podczas tego etapu mogą pojawiać się krótkotrwałe "kryzysy ozdrowieńcze", które są efektem odtruwania organizmu. Osoby stosujące dietę mogą skarżyć się na osłabienie, bóle głowy, bóle mięśniowe, nudności, wymioty, czy biegunki. Objawy powinny ustąpić w ciągu 3 dni. Jeśli po tym okresie objawy będą się utrzymywać lub nasilać, należy zgłosić się do lekarza.

• Drugi etap to wprowadzenie zdrowej diety, której bazę stanowią nisko przetworzone produkty. Warto pamiętać o tym, żeby nie rzucić się na jedzenie po zakończeniu postu, spowoduje to nagły przyrost utraconej wagi, tzw.efekt jojo.

Na czym polega dieta dr Dąbrowskiej?

Post jest głodówką leczniczą. Jej głównym zadaniem jest oczyszczenie i wzmocnienie prawidłowego funkcjonowania organizmu. 

Zdaniem twórczyni diety dr Ewy Dąbrowskiej, jeśli organizm zostanie dokładnie oczyszczony, można przywrócić mu jego zdolności samoleczenia.

"Efektem ubocznym" diety jest utrata nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Dieta zalicza się do niskokalorycznych. Spożywanie warzyw i owoców wspomaga procesy naprawcze, działanie oczyszczające.

Naukowo udowodniony jest fakt, że obniżenie energetyczności posiłków to skuteczna metoda wydłużenia życia czy zapobiegania różnym chorobom.

Głodówka lecznicza ma uruchomić OW, czyli odżywianie wewnętrzne, tzw. endogenne. Dzięki temu organizm jest w stanie pozbyć się bezwartościowych złogów, zdegenerowanych komórek. Wszystko wykorzystuje jako źródło energii. 

W ten sposób z organizmu wydalane jest wszystko, co negatywnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu, co powoduje że zaczynają działać naturalne mechanizmy samoleczenia. 

Kto może spróbować diety dr Dąbrowskiej?

Dieta ma na celu oczyszczenie organizmu z toksyn co wpływa na szybkie zrzucenie nadmiernych kilogramów. 

Dieta jest przeznaczona nie tylko dla osób zmagających się nadprogramowymi kilogramami, ale również dla osób cierpiących na różne dolegliwości.

Według dr Dąbrowskiej najlepsze korzyści z diety mogą uzyskać osoby"

• o osłabionej odporności ( alergia, astma, nietolerancja pokarmowa, migrena, bóle mięśniowe, zapalenie wątroby, zespół suchego oka, trądzik, choroby autoimmunologiczne- np.Hashimoto, łuszczyca);

• ze schorzeniami neurologicznymi (zaburzenia pamięci, różne odmiany nerwicy, pobudzenie, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, padaczka, udary niedokrwienne mózgu);

•  z problemami natury hormonalnej (zaburzenia miesiączkowania, menopauza, niedoczynność i guzki tarczycy, nadmiar estrogenów czy prolaktyny, torbiele jajników, mięśniaki macicy);

•  z tzw. zespołem metabolicznym X (otyłość, nadciśnienie, obrzęki, cukrzyca typu 2, choroba wieńcowa, zakrzepica).

Co można jeść na diecie dr Dąbrowskiej?

Przez okres od kilku dni do kilku tygodni zaleca się dietę opartą na warzywach niskoskrobiowych. Równocześnie można również spożywać niskocukrowe owoce. 

Warzywa i owoce można jeść na surowo, w postaci surówek, zup warzywnych przyprawianych ziołami, warzyw duszonych i pieczonych.

Nawadnianie organizmu

Poleca się picie wody, soków warzywnych i owocowych, herbat owocowych lub ziołowych, kompotów bez cukru, wywarów z warzyw.

Reszta produktów podczas diety jest niedozwolona. Zakazane jest spożywanie herbaty czarnej, zielonej bądź czerwonej. Również nie wolni spożywać kawy. Jeśli ktoś nie potrafi z niej zrezygnować to można pić jej zamiennik z cykorii 😊

PS Na blogu będą się co tydzień pojawiać opisy kolejnych tygodni mojego postu warzywno-owocowego.

Więc, jeśli jesteście ciekawi, co jadłam, jak się czułam i jakie efekty wagowe osiągnęłam -> zapraszam do regularnego odwiedzania bloga 😉