Post dr Dąbrowskiej - Tydzień 2

Cześć,
Minął kolejny tydzień mojego postu warzywno-owocowego.
Jeśli chcecie dowiedzieć się co jadłam, czy wystąpiły jakieś skutki uboczne i jak wygląda zmiana kilogramowo - centymetrowa, zapraszam Was do czytania 😊

Tydzień II : 14.05.2019- 20.05.2019

Dzień 8: 7.05

Śniadanie	sałatka z grillowanymi szparagami i pomidorkami koktajlowymi z sosem pomidorowo-bazyliowym
II śniadanie	BRAK
Obiad	zupa ogórkowa
Podwieczorek	BRAK
Kolacja	BRAK

 

Nawadnianie : 2,1 litra : woda z cytryną i mięta, napar z mięty suszonej

Objawy:BRAK

Dzień 9: 8.05

Śniadanie	pomidor
II śniadanie	BRAK
Obiad	zupa ogórkowa
Podwieczorek	BRAK
Kolacja	paluszki z cukinii, marchewki i cebulki

Nawadnianie : 2,1 litra : woda z cytryną i mięta, napar z mięty suszonej

Objawy: BRAK

Dzień 10: 9.05

Śniadanie	pomidorki koktajlowe z bazylią
II śniadanie	jabłko
Obiad	zupa ogórkowa
Podwieczorek	BRAK
Kolacja	pizza z kalafiora

Nawadnianie : 2,1 litra : woda z cytryną i mięta, napar z mięty suszonej

Objawy: BRAK

Dzień 11: 10.05

Śniadanie	pizza z kalafiora
II śniadanie	1/2 grejpfruta, 1/2 kiwi
Obiad	zupa z młodej kapusty
Podwieczorek	BRAK
Kolacja	1x ogórek kiszony

Nawadnianie : 2 litry : woda z cytryną, imbirem i mięta, napar z mięty suszonej

Objawy: BRAK

Dzień 12: 11.05

Śniadanie	1x ogórek zielony
II śniadanie	sałatka owocowa
Obiad	zupa z młodej kapusty
Podwieczorek	sok z marchewki i jabłka
Kolacja	1x pomidor, 1/2 czerwonej cebuli, przyprawy do smaku

Nawadnianie : 2 litry : woda z cytryną, imbirem i mięta, napar z mięty suszonej

Objawy: BRAK

Dzień 13: 12.05

Śniadanie	kalafiornica z pomidorem
II śniadanie	BRAK
Obiad	nadziewana cukinia warzywami
Podwieczorek	sorbet owocowy
Kolacja	BRAK

 

Nawadnianie : 2 litry woda z cytryną, imbirem i mięta, herbata owocowa

Objawy:BRAK

Dzień 14: 13.05

Śniadanie	cukinia nadziewana warzywami
II śniadanie	BRAK
Obiad	zupa z młodej kapusty
Podwieczorek	sorbet owocowy
Kolacja	frytki z kalarepy

 

Nawadnianie : 2 litry wody z miętą i limonką, herbata owocowa

Objawy: BRAK

 POMIARY CIAŁA

Pomiary ciała wykonuję zawsze w weekend, zazwyczaj jest to niedziela.
Pomiary wykonuję rano, na czczo.
Wzrost 167 cm.
Poniżej zamieszczam Wam tabelkę która pokazuje różnicę w kg i w cm.

POMIARY CIAŁA
WZROST – 167cm
1. DATA	05.05.2019	19.05.2019	RÓŻNICA
2. WAGA	72,1 kg	68,4 kg	- 3,7 kg
3. OBWÓD BICEPS	31 cm	29,5 cm	- 1,5 cm
4. OBWÓD SZYJA	36 cm	34 cm	- 2 cm
5.OBWÓD BIUST	103,5 cm	100 cm	- 3,5 cm
6.OBWÓD POD BIUSTEM	87,5 cm	83 cm	- 4,5 cm
7.OBWÓD TALIA	84,5 cm	80 cm	- 4,5 cm
8.OBWÓD PAS	97 cm	91,5 cm	- 5,5 cm
9.OBWÓD BIODRA	102 cm	101 cm	- 1 cm
10.OBWÓD UDO GÓRA	62,5 cm	58,5 cm	- 4 cm
11.OBWÓD UDO DÓŁ	41 cm	41 cm	0 cm
12.OBWÓD ŁYDKA GÓRA	38,5 cm	37,5 cm	-1 cm
13.OBWÓD ŁYDKA DÓŁ	22 cm	22 cm	0 cm

Między pierwszym, a drugim pomiarem udało mi się pozbyć 3,7 kg, jeśli chodzi o obwody ciała to przez ostatnie 2 tygodnie zgubiłam łącznie 27,5 cm.

W tym tygodniu dostałam również okres, co pogorszyło trochę mój nastrój. Czułam się jak kula, bardzo ociężała.
Miałam problem z jedzeniem, nie byłam głodna i musiałam wmuszać w siebie posiłki.

Za tydzień możecie spodziewać się wpisu odnośnie III tygodnia postu dr Dąbrowskiej.

PS Jeśli macie jakieś pytania, bądź chcecie żeby jakiś temat był poruszony -> Zapraszam do komentowania 😊