Post dr Dąbrowskiej - Tydzień 3

Cześć,
Minęły ostatnie dni mojego postu warzywno - owocowego.
Jeśli chcecie zobaczyć co jadłam i jak wyglądają moje efekty centymetrowo-wagowe,
to zapraszam dalej.

Tydzień III : 21.05.2019- 25.05.2019

Dzień 15: 21.05

Śniadanie	placki ze szpinaku, kalafiora, brokuła, marchewki i cebuli
II śniadanie	BRAK
Obiad	zupa pomidorowa z makaronem z cukinii
Podwieczorek	muffinka marchewkowo-jabłkowe
Kolacja	pomidor z czerwoną cebulą i przyprawami

 

Nawadnianie :2 litry wody z imbirem, cytryną i miętą

Objawy: BRAK

Dzień 16: 22.05

Śniadanie	placki ze szpinaku, kalafiora, brokuła, marchewki i cebuli
II śniadanie	muffinka jabłkowo-marchewkowa
Obiad	zupa pomidorowa z makaronem z cukinii
Podwieczorek	BRAK
Kolacja	BRAK

Nawadnianie : 2 litry wody z imbirem, cytryną i miętą

Objawy:BRAK

Dzień 17: 23.05

Śniadanie	pomidor z ziołami
II śniadanie	jabłko
Obiad	krem z brokuła, kalafiora i cukinii
Podwieczorek	BRAK
Kolacja	ogórek kiszony

Nawadnianie :2 litry wody z imbirem, cytryną i miętą

Objawy: BRAK

Dzień 18: 24.05

Śniadanie	kalafiornica z pomidorkami koktajlowymi
II śniadanie	kiwi i 5 borówek amerykańskich
Obiad	zupa pomidorowa z makaronem z cukinii
Podwieczorek	BRAK
Kolacja	BRAK

Nawadnianie : 2 litry wody z imbirem, cytryną i miętą

Objawy: bóle brzucha, głód

Dzień 19: 25.05

Śniadanie	sałatka z pomidorem i cebulą
II śniadanie	sorbet owocowy
Obiad	zupa brokułowa
Podwieczorek	BRAK
Kolacja	pomidor

Nawadnianie : 2 litry wody z imbirem, cytryną i miętą

Objawy: bóle brzucha, głód

 POMIARY CIAŁA

Pomiary ciała wykonuję zawsze w weekend, zazwyczaj jest to niedziela.
Pomiary wykonuję rano, naczczo.
Wzrost 167 cm.
Poniżej zamieszczam Wam tabelkę która pokazuje różnicę w kg i w cm.

POMIARY CIAŁA
WZROST – 167cm
1. DATA	05.05.2019	26.05.2019	RÓŻNICA
2. WAGA	72,1 kg	67,5 kg	- 4,6 kg
3. OBWÓD BICEPS	31 cm	29 cm	- 2 cm
4. OBWÓD SZYJA	36 cm	34 cm	- 2 cm
5.OBWÓD BIUST	103,5 cm	100 cm	- 3,5 cm
6.OBWÓD POD BIUSTEM	87,5 cm	82 cm	- 5,5 cm
7.OBWÓD TALIA	84,5 cm	78 cm	- 6,5 cm
8.OBWÓD PAS	97 cm	91 cm	- 6 cm
9.OBWÓD BIODRA	102 cm	100,5 cm	- 1,5 cm
10.OBWÓD UDO GÓRA	62,5 cm	58 cm	- 4,5 cm
11.OBWÓD UDO DÓŁ	41 cm	39 cm	- 2 cm
12.OBWÓD ŁYDKA GÓRA	38,5 cm	36,5 cm	- 2 cm
13.OBWÓD ŁYDKA DÓŁ	22 cm	21,5 cm	- 0,5 cm

Między pierwszym, a drugim pomiarem udało mi się pozbyć 4,6 kg, jeśli chodzi o obwody ciała to przez ostatnie 3 tygodnie zgubiłam łącznie 36 cm.

Zakończyłam mój post po 19 dniach, teraz powoli będę wychodzić z postu.
Za niedługo możecie się spodziewać na blogu wpisu odnośnie moich przemyśleń na temat diety dr Dąbrowskiej.

PS Jeśli macie jakieś pytania, bądź chcecie żeby jakiś temat był poruszony -> Zapraszam do komentowania 😊